5 Cara Mudah Mencegah Mabuk Perjalanan, Bikin Liburan Lebih Nyaman!

Liburan merupakan momen yang ditunggu-tunggu bagi banyak orang. Tapi, mabuk perjalanan bisa bikin momen seru kamu jadi nggak asik. Kamu pernah nggak, baru naik kendaraan sebentar, tapi udah mulai pusing, mual, bahkan pengen muntah? 

Nah, itu dia yang namanya mabuk perjalanan! Tenang aja, kamu nggak sendirian kok. Banyak orang yang mengalami hal serupa. Tapi, jangan sampai hal ini merusak liburanmu, ya! Artikel ini akan membahas cara mudah buat mencegah mabuk perjalanan, supaya kamu bisa menikmati setiap detik liburan dengan nyaman.

Konsumsi obat mabuk perjalanan

Cara mudah mencegah mabuk perjalanan pertama yaitu dengan mengkonsumsi obat mabuk. Obat mabuk perjalanan dapat menenangkan sistem saraf pusat dan mengurangi gejala seperti mual, pusing, dan muntah.

Kamu bisa meminum obat ini sekitar 30 menit hingga satu jam sebelum perjalanan dimulai, agar bisa bekerja optimal. Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap obat, jadi ada baiknya mencoba dosis kecil terlebih dahulu.

Hindari membaca buku di perjalanan

Membaca buku saat diperjalanan memang menyenangkan, namun aktivitas ini tidak disarankan untuk kamu yang mudah mabuk perjalanan. Saat kamu fokus pada teks, mata dan telingamu menerima informasi yang berbeda dari yang dirasakan tubuh. 

Ketidaksesuaian antara sinyal visual dan sensorik ini bisa memicu rasa mual dan pusing yang biasa terjadi pada mabuk perjalanan.

Untuk menghindarinya, cobalah untuk tidak membaca buku selama perjalanan, terutama jika kendaraan bergerak cepat. Alihkan perhatianmu dengan cara lain, seperti mendengarkan musik, atau ngobrol ringan dengan teman perjalanan.

Kurangi penggunaan gawai

Cara selanjutnya yaitu dengan mengurangi penggunaan gawai selama perjalanan. Ketika kamu fokus pada layar gawai, seperti smartphone atau tablet, mata dan otak kamu akan bekerja lebih keras untuk menyesuaikan diri dengan gambar yang bergerak cepat. Hal ini dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan memicu rasa mual. 

Jadi, cobalah untuk tidak terlalu sering melihat layar selama perjalanan. Alihkan perhatianmu ke pemandangan sekitar atau nikmati musik yang menenangkan untuk mengurangi ketergantungan pada gawai.

Konsumsi jahe

Jahe sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan, seperti mual dan pusing. Oleh karena itu, mengkonsumsi jahe menjadi cara mudah untuk mencegah mabuk perjalanan. 

Kamu bisa mengkonsumsi jahe dalam berbagai bentuk, mulai dari jahe segar, teh jahe, atau bahkan permen jahe yang praktis dibawa saat bepergian. Dengan begitu, kamu dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan dan membuat liburanmu lebih menyenangkan. 

Makan Sebelum Perjalanan

Cara mudah mencegah mabuk perjalanan adalah dengan makan sebelum kamu berangkat. Makan makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan, crackers, atau yogurt bisa membantu menstabilkan perut dan mengurangi rasa mual. Dengan perut yang tidak kosong, tubuh akan lebih siap menghadapi guncangan dan perubahan posisi selama perjalanan.

Selain itu, makan sebelum perjalanan juga membantu mengatur kadar gula darah. Gula darah yang stabil bisa mengurangi rasa pusing dan mual yang sering terjadi ketika kamu berada dalam kendaraan. Pastikan untuk makan sekitar satu atau dua jam sebelum berangkat.

Itulah beberapa cara mudah mencegah mabuk perjalanan yang bisa kamu coba. Mulai dari minum obat mabuk, tidak membaca buku hingga makan sebelum perjalanan. Namun, jika kamu tetap mabuk, kamu bisa konsultasi ke dokter umum.